LIVSKVALITET

Livet er – i vores privilegerede verden – dét vi gør det til.

Er vi passive og lader den ene dag gå med den anden –

eller investerer vi og høster GULD & GLÆDE?

LIVSKVALITET

Vi har i løbet af de sidste mange år fået ørerne tudet fulde med information om, at vi skal leve sund, passe på vores helbred osv. Jo, det har vi forstået og til dels indrettet os på. I hvert fald fundet et niveau, som føles ok og godt. Alting skal jo forstås i en balance – for meget eller for lidt – hvor er den gyldne middelvej for dig?

Der hvor det måske stadig halter lidt, tænker jeg – det er på det mentale plan. Det kan være svært for os at forholde os til dét, der foregår mellem ørerne, – det virker så uhåndgribeligt – hvordan skal vi indstille os og hvad kan vi egentlig gøre, når ens humør og tilstand skifter, – måske flere gange på en dag?

Allerførst vil jeg sige: det er ikke så uforståeligt og svært, som vi for det meste tror. Vi har bare aldrig fået præsenteret håndgribelige redskaber til at styre vores tanker og følelser; og derfor oplever vi, at det er tanker og følelser, der styrer os og ikke omvendt. Vi kan lære at styre vores tanker og følelser og det er ikke så svært endda.

Lad mig komme med et eksempel: Hvis du fx gerne vil være bedre til at spille golf eller stå på ski, – ja, så er det en rigtig god idé at træne din fysik. Og det vil sige: du træner styrke i musklerne, smidighed, koordination, balance og kondition (puls).

I mentaltræning handler det først og fremmest om at kunne slappe af. Og her menes ikke den afslapning, vi kan opnå, når vi sover. Igen – lad mig sammenligne med det fysiske: vi har hele tiden en vis spænding i musklerne, en parathed – det hedder tonus. Det har vi også på det mentale plan og jo mere vi er ”på” hele dagen – jo sværere får vi ved at kunne ”koble fra”, når vi så endelig har mulighed for det. Vores hjerne har en tendens til at kværne konstant – det er som en radio, der ikke kan slukkes. Og efterhånden vænner vi os til et ”overloaded” niveau af mental spænding. Lige præcis denne “mentale overspænding” kan medføre, at du præsterer dårligere end du ønsker.
Det fantastiske er, at det er ret nemt at ændre – og dét kan jeg hjælpe med. Enkelt og effektivt!

FRA HJERNE TIL HJERTE

Og her har vi noget af essensen til alt det vi bøvler med, – for hvis vi virkelig skal ind og mærke livskvalitet og dyb glæde og tilfredshed, – ja, så kræver det, at vi kan: ”slukke for kværnen” – altså sætte hjernen på nul, tankerne og såmen også følelserne for en stund, for at kunne mærke STILHEDEN, ROEN, TILFREDSHEDEN. Og det gør vi kun gennem vores HJERTE!

Og derfor er vi mange i dag, der er tiltrukket af at befinde os i naturen, for her oplever vi (hvis vi giver os selv lov) en fordybelse og et nærvær, som ellers er svær at komme i kontakt med i vores digitaliserede hverdag med tusindvis af inputs, konstant.

Der er mange fine, enkle redskaber i at træne det mentale, men for ikke at forvirre eller forstrække, så præsenterer jeg kun de redskaber, der passer lige præcis til dig i den situation du er i, og til det du gerne vil opnå.

Så hvad er livskvalitet for dig? Hvad vil du gerne at dit liv skal være fyldt af?

Er det frihed, overskud, velvære eller motorsport, paraglidning, bjergbestigning eller noget helt syvende? Måske nære relationer og kærlighed?

Alt kan lade sig gøre, hvis du har bevidstheden og ønsket om det; og dét hjælper jeg dig med – hele vejen, det er ikke så svært, som du måske tror. Det er faktisk ganske enkelt og ligetil.

Kontakt Marianne Thorin

Copyright © Marianne Thorin  ·  All rights reserved.