SPORT
Det er fantastisk – du kan vælge lige præcis den sport (eller flere), der passer til DIG og dyrke den på det niveau, der passer din fysik og dit mentale gemyt . Sæt i gang!
SPORT
Rigtig ofte når vi hører en sportskommentator udtale sig, så kan det lyde sådan her:
”De havde viljen og intentionerne, men de var simpelthen ikke mentalt til stede i dag”
Nå, det var da ærgerligt – men hvad kunne de have gjort bedre eller anderledes?
Ja, det er straks meget sværere at udtale sig om.
Alle ambitiøse sportsfolk træner seriøst på det fysiske, tekniske og taktiske og strategiske plan. Mange timer i mange år.
Hvor meget betyder det mentale egentligt?
Ja, Thomas Rathsack – tidligere soldat i Jægerkorpset – vurderer, at det mentale betyder 70%, når du skal udføre en opgave optimalt – og det vel at bemærke – når du har en fysisk ballast, der siger spar to (ALT på det fysiske plan er trænet tip top)!!
OK 70% – det er alligevel ret meget – ik´ så mærkeligt, at det sommetider kikser så!
KAN DET OPTIMERES?
Jeg vil dog påstå, at alle seriøse sportsfolk allerede har fokus på det mentale:
De ved godt,
at de skal være fokuserede (totalt engagerede og tilstede)
at de skal være i følelsesmæssig balance (ingen konflikter på hjemmefronten)
at de skal have et tilpas overskud (søvn og god mad)
at de skal tro på sig selv og have selvtillid (også selvom det er gået dårligt på det sidste)
Sædvanligvis er det bare sådan, at de fleste mennesker ikke helt ved, hvilke knapper de skal trykke på for at nå dertil.
Og lige præcis dette har jeg specialiseret mig i gennem de sidste mange år og har udviklet et mentaltrænings koncept: Koncept Mental Fokus
Og det er forholdsvist enkelt – hurtigt at lære – og vedvarende effektivt – MEN
Der skal trænes – ligesom med alt andet – til gengæld foregår noget af træningen på sofaen
HVAD ER MENTAL TRÆNING?
Det er en anerkendt forskningsbaseret træningsform. Gennem mental træning lærer du at bruge hjernens potentiale til at hjælpe dig med at performe optimalt i dine sportslige præstationer og for så vidt også i hverdagen.
Det er en givende investering i fremtidigt “feel good life”. Ved kontinuerlig opmærksomhed og fokus, vil du opnå forbedret præstation via:
Større indre ro og overskud
Optimering af dit rette spændingsniveau
Forstærket reaktionsevne
Forbedret fysisk restitution
Det er hurtigere / nemmere at indlære nye systemer
Det fysiske og tekniske potentiale udnyttes optimalt
Forbedret koncentration og fokus
Mere balance og (spille)glæde
HVORDAN FOREGÅR DET?
Uanset niveau – arbejdes der ud fra en 4-trins plan
Analyse
Ud fra et spørgeskema og grundig samtale får vi et billede af, hvilke områder og færdigheder (psykologiske/mentale), der vil være oplagt for dig at træne.
Undervisning
Herefter får du et indblik i de forskellige værktøjer; hvordan de virker og hvorledes de trænes, og derefter sætter vi sammen mål og midler for, hvad der passer dig.
Træningsfasen
Her er du i den praktiske fase og træner ud fra de givne værktøjer. Vi taler sammen undervejs og justerer efter behov.
Evaluering
Efter en aftalt tidsramme evaluerer vi forløb, præstationer og resultater.
Alt efter hvordan den nuværende status er, kan der sættes nye mål og flere værktøjer i spil.
HVOR FOREGÅR DET?
Det første møde foregår på mit kontor i Sorring (mellem Aarhus og Silkeborg). Eller på en lokation tættere på dig, fx. i din golfklub.
De næste møder kan eventuelt foregå pr. telefon eller Skype.
Men du er altid hjertens velkommen på Vibevej 14.
Copyright © Marianne Thorin · All rights reserved.